Wie kam ich überhaupt zum saunieren?
Alles fing mit meiner Burnout Therapie an...
In der Klinik wurde festgestellt, dass ich einen massiv erhöhten Muskeltonus aufwies. Wie das? Nun, meine natürlichen Reflexe ließen sich nicht auslösen... nur mir einem Trick konnte die Ärztin zumindest meinen Kniesehnenreflex, auch Patellasehnenreflex genannt, auslösen. Mein Bizepssehnenreflex blieb beidseits unbeeindruckt vom Hämmerchen.
Was für die Ärztin völlig normal zu sein schien, versetzte mich als Krankenschwester mit einem schweren Burnout doch etwas in Panik! Denn ich merkte überhaupt nicht, dass ich quasi permanent unter körperlicher Anspannung stand. Hätte man mich gefragt, hätte ich mit voller Überzeugung behauptet, das ich im Moment entspannt bin!
Doch sie meinte nur, das sei normal und wir müssen nun herausfinden, was mich entspannen lässt...
Mich... eine Yoga- und Meditationslehrerin!
Das alles kotzte mich so an... ahja, da war sie wieder, die Wut. Auch etwas, das es davor nicht in meinem Leben gab, oder zumindest nicht so unkontrolliert.
Also Gruppen- und Einzeltherapiegespräche halfen mir schonmal nicht 😅 runter zu kommen. Ganz im Gegenteil, die brachten mich so richtig hoch, falls höher überhaupt noch ging...
Bei meiner ersten progressiven Muskelentspannungsübung war ich so gestresst wegen der ungenauen Angaben zum Anspannen der einzelnen Körperteile, dass ich dem Anleiter am liebsten das Blatt aus der Hand gerissen hätte und ihn angesichts seiner Inkompetenz selbiges in den Mund stopfen wollte!
Was mich davon abgehalten hat?
Die Tatsache, dass wenn ich meine Faust ballte, also anspannte, ich das nicht spüren konnte... ich hätte nicht sagen können, ob meine Hand grade offen oder geschlossen zur Faust positioniert war, ich hätte hinschauen müssen um es sicher sagen zu können.
Das hat mir echt Angst gemacht!
Wie kann man jegliches Körperempfinden verlieren? Und es selbst bis dato nicht mal bemerken?
Mit den Traumreisen lief es nicht besser, entweder schlief ich ein (trotz meiner nächtlichen Schlafstörungen schlief ich erstaunlich viel, was ja irgendwie auch eine Schlafstörung ist) oder meine Gedanken kreisten so extrem, dass ich, wenn ich es denn aus meinem Gedankenkarussell herausschaffte, mich regelmäßig fragte, "was für einen Berg soll ich wieder herunterlaufen?", da die Meditation dann schon meist so gut wie zu ende war.
Bleibt noch körperliche Ertüchtigung!
An der Stelle sei erwähnt: "Ich hasse Sport!"
Trotz aller Abneigung schaffte ich es zum Boxen und Joggen, was zwar mental frei machte und meine Wut bändigte, mich aber nicht wirklich entspannte...
Und dann kam eine Freundin um die Ecke und fragte mich, ob ich nicht mit ihr in die Sauna wollte. Ihr gehe es danach immer besser, weil sie da so gut entspannen könne.
Das wollte ich auf gar keinen Fall!!!
Meine Nacktheit vor lauter Notgeilen alten Säcken präsentieren; jeder würde mich anglotzen, und zu fett und unförmig bin ich auch dafür. (-> Merkt ihr diesen absurden Widerspruch!? 😅 Erst sehe ich mich als Lustobjekt und im nächsten Moment bin ich nicht gut genug um begafft zu werden)
Nach ein paar Tagen und etlichen Panikausbrüchen bin ich dann doch mitgegangen...
Das erste Mal...
Ich neige überhaupt nicht zum Hyperventilieren, aber hier hätte ich unglaublich gerne eine Tüte zum atmen gehabt...
Als meine Freundin mit mir den Saunabereich betrat, lies sie quasi wie auf Knopfdruck ihr Handtuch fallen und stolzierte völlig selbstbewusst durch die hellen Hallen der Nacktheit!
Ich kroch hinter ihr her, wie ein Schatten an den Wänden entlang um jeglichen Kontakt mit anderen Menschen möglichst überschauen und selbstverständlich vermeiden zu können. Nicht ohne dabei den festen Griff an mein Handtuch zu verstärken... ihr wisst schon, zusammengekauert, möglichst unauffällig herumschleichend mit bereits weißen Knöcheln vom zudrücken.
Im nachhinein betrachtet muss es unglaublich witzig ausgesehen haben...
Besonders belustigend waren die Blicke meiner Freundin, welche sich völlig unbeschwert hier bewegte, wenn ich panisch abwehrte in den Whirlpool zu fremden nackten Leuten zu steigen, oder ins Tauchbecken zu gehen, um das ein Haufen besetzter Liegen stand.
Mal ehrlich, muss dass ein? Warum stehen die Liegen mit Blick auf das Tauchbecken und nicht mit Blick nach draußen? Das ist etwas, was ich heute noch unangenehm finde... auch wenn es einen leichten Laufsteg Charakter hat. 😄
"Und heute zu bestaunen, das Eva-Kostüm! Efeublätter waren gestern, wir gehen ganz Back to the roots!"
(Räusper) Ich schweife ab, zurück zum Sauna"genuss". Mein erster Durchgang war eine 65° Meditationssauna. Stocksteif saß ich darin meine Zeit ab mit der enttäuschenden Feststellung, dass ich gar nicht schwitzte...
Da fiel mir dann wieder ein, dass ich damit auch schon länger ein Problem hatte, Fieber bekomme ich übrigens auch keines, schon seit über 15 Jahren nicht mehr. Es fühlt sich so an, als hätte sich mein Immunsystem in Raten verabschiedet...
Also gut, dann eben heißer! Und ich konnte mein Glück kaum fassen, aber in der 90° Waldsauna fing ich wirklich an zu schwitzen, und zwar überall, nicht nur an den klassischen Stellen! Und ich wurde Hundemüde... im Ruheraum bin ich tatsächlich eingeschlafen, zum ersten mal seit Monaten habe ich einfach geschlafen.
Beim Aufwachen war ich immer noch wie benebelt, ich fühlte mich unfassbar schwach und matt, was bedeutete, dass meine Muskulatur entspannt war.... Hallelulja!
Diesmal lasse ich die Hüllen fallen
Nach einiger Zeit fühlte ich mich immer sicherer in der Sauna, denn ich stellte fest, das die Anderen eher mit sich selbst beschäftigt waren als mit mir und auch sie suchten einfach nur Entspannung.
Und irgendwann kam Tag X, an dem ich mir vorgenommen hatte mich genauso frei nackt durch die Sauna zu bewegen wie meine Freundin. Ich hatte die halbe Nacht kaum geschlafen deswegen und mir alles mögliche ausgemalt, was passieren könnte! Von begafft werden, zu auslachen bis hin zu meinem Favoriten: ausrutschen und breitbeinig vor dem Whirlpool liegen bleiben, sodass jeder beste Sicht auf mein Geschlecht hat...
Immerhin konnte ich diese Hirngespinste auch als solches abtun und habe trotzdem mutig mein Handtuch auf der Sitzfläche ausgebreitet und mich nackt drauf gesetzt, nicht ohne eine gewisse Grundanspannung 😂
Und tatsächlich ist nichts passiert... also wirklich gar nichts! Das war fast schon enttäuschend... niemand hatte meinen Triumph über die innere Scham mitbekommen außer mir und meiner Freundin.
Selbst im Whirlpool bin ich niemandem aufgefallen...
Angesichts des mangelnden Applauses über meine Heldentat konnte ich gar nicht so wirklich sagen, ob ich das Resultat jetzt gut oder schlecht fand, ich wusste auch gar nicht, was ich eigentlich erwartet hatte... aber offensichtlich etwas mehr als nichts. 🤣
Auch wenn es niemand zu würdigen wusste, so konnte ich immerhin ab diesem Tag würdevoll in meiner bloßen Nacktheit durch die hellen Saunahallen schreiten. 💪
Der erste Aufguss
Bis zu meinem ersten Aufguss ging es eine Weile, da ich noch mit den anderen Eindrücken klar kommen musste 😅
Doch eines Tages standen die Sterne günstig und meine Freundin und ich gingen spontan noch schnell zu einem Aufguss dazu...
Anfangs wirkte es ganz nett, kleine Sauna, viele nette Gesichter, die Aufgussdame wirkte hochmotiviert und wedelte frische Luft in den Raum. Bevor sie die Tür schließen konnte kamen noch ein paar Saunagänger hinzu und schnell füllte sich der kleine Raum. Ich saß jetzt jetzt eng eingepfercht mit fremden nackten Leuten, fast schon feuchte nackte Haut an feuchte nackte Haut 🤢 in der mittleren Reihe. Um das ganze besser ertragen zu können schloss ich die Augen... zum Glück!
Es gab nämlich einen Pfefferminz-/Eukalyptusaufguss, diese Kombination mit der Hitze fühlte sich an, als würde es dir die Haut vom Körper brennen! Nicht auszudenken, was das mit meinen Augen gemacht hätte!
Immerhin schien dieser Aufguss allen etwas abzuverlangen, denn es war relativ unruhig in der Sauna. Ich beobachtete viele mit einem nassen Handtuch über dem Kopf um Haare und Gesicht zu schützen... wie gerne hätte ich ihnen das aus den Händen gerissen um mich selber damit zu bedecken!
Aber ich blieb tapfer! Meine Freundin kam ebenfalls an ihre Grenzen und bekam überall rote Stellen am Körper... was war denn das bitte!?
Beim dritten Aufguss dachte ich, mir schält jemand mit einem stumpfen Messer die Haut von den Knochen und bei näherem Hinsehen stellte ich fest, dass auch ich überall rote Stellen hatte... hatten wir uns verbrannt? Oder fing das Körperfett unter der Haut an zu brutzeln?😮 Und wäre das so schlecht? 😅
Nachdem alles vorbei war haben wir uns absolut nichts anmerken lassen und sind mit einer unfassbaren coolness aus der Sauna zu den Duschen gegangen... außer Sicht- und Hörweite der anderen gaben wir uns dann dem verbalen Austausch über die leidhaften Erlebnisse dieser Folterung hin und googelten panisch was es mit den roten Flecken auf sich hatte...
Dabei sind wir als erstes auf den Begriff "Marmorierte Haut" gestoßen... ich komme aus dem Pflegesektor und wenn in unserem Bereich von Marmorierter Haut gesprochen wird, dann bedeutet das nichts Gutes!
Von außen betrachtet:
Süß, oder? Zwei kleine Hypochonder sitzen mit rot marmorierter Haut nackt in der Sauna und googeln panisch woran sie nach dem Saunaaufguss nun sterben werden...
Kleiner Spoiler, wir leben noch 😉
Die Rötungen sind lediglich eine natürliche Reaktion der Haut auf die Hitze. Der Körper erweitert die Blutgefäße und versucht dadurch die Temperatur wieder auszugleichen. Diese Rötungen gehen nach einer Weile von alleine wieder weg.
Und was habt ihr schon so in der Sauna erlebt?
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